Hvordan skal jeg gøre?

jokerens billede

Nu har jeg holdt en uges pause, da jeg følte, jeg var løbet ind i en skindebensbetændelse, som jeg ikke havde lyst til skulle udvikle sig til at blive være.
Tro jeg fik taget det i opløbet, da benene føles godt igen.

Men nu er spørgsmålet - hvordan skal jeg starte op igen for at holde det væk?

Jokeren

#1

Bedouinas billede
Hej Joker. Jeg føler virkelig med dig. Hvor er det ærgerligt for dig, at du skal rende ind i sådan en omgang, nu du endelig er kommet igang med at løbe og også har fået opbygget en god form. Du skal naturligvis tage det stille og roligt og være MEGET opmærksom på dine ben og lytte til det mindste signal. Slut med interval og tempoløb foreløbig - kunne forestille mig, at det måske er dette, der har været for hårdt for dig. Løb nogle stille og rolige ture, max 5 km. Bare nok til at holde formen vedlige og glem alt om at blive hurtig foreløbig og glem ligeledes lange distancer foreløbig. Koncentrer dig bare om at holde formen. Og så håber jeg, at der vil komme nogle mere kvalificerede løber på banen med gode råd til dig. medfølende hilsen Bedouina

#2

jokerens billede
Jeg har talt med en fys. idag, og han var sikker på der ikke er støtte nok under svange i mine sko. Derfor råde han mig til i første omgang at prøve med et par alm. indlæg fra matas. Ellers går jeg til en fodterapeut og får lavet indlæg. Jeg giver ikke op. Men jeg er også overbevist om jeg er gået for hårdt frem med intaval og længere distancer. Men hvad man lære vel af sine fejl. :-)) Men måske bliver der ikke så meget tid til løb mere. Jeg er begyndt at savne min fodboldtrænergerning, så mon ikke jeg begynder igen...... Men jeg har også besluttet - kan jeg løbe 5 km 2 eller 3 gange om ugen så er det fint.Jeg har det godt med den distance, og den halve time jeg bruger på turen er helt fine. Tak for dine hilsner Bedouina. Jokeren

#3

Bedouinas billede
Hej Joker. Godt at du ikke giver op :;-) Jeg er også ret overbevist om, at det skyldes, at du er gået for hårdt frem. Man kan altså ikke både øge distancen og træne interval på én gang :eek: Tja, vi mennesker ved jo som regel, hvad vi bør - eller ikke bør - gøre, men vi skal jo lige prøve, om det ikke går alligevel :rolleyes: Det vil være dejligt for dig, hvis du bare kan nøjes med nogle indlæg. Og det er da også fint nok at løbe 5 km ad gangen. Senere kan du jo altid overveje, om det skal blive til mere. Måske er det også meget klogt med ½-1 års tid med 5 km som det længste, så dine muskler og knogler har en chance for at blive bygget op. Håber, at du giver lyd fra dig, om det hjælper med indlæg. Bedouina

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14940:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Læs mere om Under Amour HOVR Machina