hej alle.
håber på lidt hjælp herinde. jeg påtænker at løbe ultraløb til næste år og leder med lys og lygte efter træningsprogrammer til forskellige slags: 50 km, 100 km og 24 timers løb men kan overhoved ikke finde nogle. er der mon en der ligger inde med noget jeg kan få lov til at bruge? eller ved hvor jeg kan finde et?.
jeg har løbet i 3 år 3-4 gange om ugen med forskelligt km pr uge efter om jeg har trænet til marathon eller "bare" har løbet. jeg har løber 4 marathon og træner lige nu til samsø marathon til august, jeg har løber en del flere ½ marathon og forskellige små løb ind imellem, jeg cykler (spinning) en gang om ugen og er i god form( hvis jeg selv skal sige det ) . håber at i herinde kan hjælpe mig igang.
venlig hilsen fra tanja