Det kommer meget an på hvilken type skade du har haft. Min erfaring er at man skal være mest varsom med hurtig opstart omkring revner i menisken, revnerne vil være udsat for stort tryk når du begynder at løbe igen, modsat enflosset menisk, der skærer de somregel bare et lille stykke af menisken, der prognosen noget hurtigere.
Men generelt efter et 5-6 uger kan man påbegynde løbetræning igen vil jeg sige, nogen kan hurtigere. Det vigtigste for dig er at ligge mærke til om knæet hæver efter belastning, start med en lang gåtur hvor du smålunter lidt og får belastet knæet lidt mere en bare at gå. lig så mærke til om der kommer hævelse, gør der ikke så trapper du stille og roligt op. Denne test kan du godt lave efter 4 ugers tid, får du ondt og hæver, skal du vente lidt endnu, såprøv dig frem efter ca 4 uger, ellers kontakt dem der har opereret dig og spørg, hvis ikke de har givet noget info med dig hjem efter operationen
#1
på forhånd tak
#2
Hej Brian
Det kommer meget an på hvilken type skade du har haft. Min erfaring er at man skal være mest varsom med hurtig opstart omkring revner i menisken, revnerne vil være udsat for stort tryk når du begynder at løbe igen, modsat enflosset menisk, der skærer de somregel bare et lille stykke af menisken, der prognosen noget hurtigere.
Men generelt efter et 5-6 uger kan man påbegynde løbetræning igen vil jeg sige, nogen kan hurtigere. Det vigtigste for dig er at ligge mærke til om knæet hæver efter belastning, start med en lang gåtur hvor du smålunter lidt og får belastet knæet lidt mere en bare at gå. lig så mærke til om der kommer hævelse, gør der ikke så trapper du stille og roligt op. Denne test kan du godt lave efter 4 ugers tid, får du ondt og hæver, skal du vente lidt endnu, såprøv dig frem efter ca 4 uger, ellers kontakt dem der har opereret dig og spørg, hvis ikke de har givet noget info med dig hjem efter operationen
MVH
Jesper