ømhed i højre bagben efter løb

Nicolais billede

Jeg har på det seneste, oplevet en ømhed i mit højre bagben efter løb på 5 km på et løbebånd. Der er tale, den muskel, der sidder i midten, hvis det giver mening? Jeg har holdt 14 dages pause, hvilket har hjulpet rigtig meget

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Det lyder til at du måske har overbelastet dit lår en smule. Du har gjort det rigtige ved at give det en lille pause. Et godt tip. Ofte så bliver baglårsmuskulaturen overbelastet fordi man bruger musklerne på forsiden for meget, dvs, forlåret og hoftebøjerne. Disse muskler fører benet frem og strækker det. Dette kan være med til at vride i bækkenet, og give en overbelastning af baglåret. lang smøre. Pointen er at du istedet for at strække baglåret faktisk skal strække dit forlår. Dette skal du gøre hvis din skade i løbet af det næste stykke tid ikke helt går væk, eller hvis skaden bliver ved med at komme tilbage. Hjælper dette stræk ikke, vil jeg opfordre dig til at opsøge noget behandling Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#2

Nicolais billede
Hej Jesper Det er ikke baglåret, men bagsiden af underbenet, så du må undskylde, hvis jeg var lidt uklar i min beskrivelse af problemet, men ændrer det på noget?

#3

Jesper Birkedals billede
Hej Nicolai det ændrer en lille smule. Smerter i læggen kan skyldtes flere forskellige ting, men det kan godt sammenlignes en smule med smerterne i baglåret, for et at årsagsområderne er bækkenet. Dine muskler i læggen har ikke nogen tilhæftning til bækkenet som dit baglår har, men nerverne til din læg kan nemt komme i klemme imellembækkenet og lænden, herved kan en nerveirritation opstå, så hver gang du bruger din læg kraftigt, altså løb, så mærker du smerten i din læg. En nerve skal opfattes som en ledning. hovedkontakten til ledningen sidder i ryggen, er nerven/ledningen irriteret herinde i ryggen, så er der overgang i hele ledningen. Så alt det behandling man kan lave på din læd, det kan være massage, udstrækning, akupunktur, ultralyd osv, så svarer det til at sætte en ny pære i lampen, men hvis der er overgang i ledningen, så sprænger pæren igen og igen. håber du forstod min lille filosofiske forklaring, med andre ord, få undersøgt om der sidder noget i klemme i din ryg, her vil jeg anbefale en osteopat. Du kan som start selv prøve at strække godt på læggen, om det giver dig nogen lindring, men kommer problemet tilbage, og kan du ikke helt komme over det, så er det afsted til noget undersøgelse og behandling. Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#4

Nicolais billede
Kan du evt foreslå nogle gode behandlere i Københavns området, hvis det er? Jeg kan faktisk mærke en betydelig forbedring efter mit løb i søndags, hvilket jeg tror bunder i, at jeg har endnu større fokus på udstrækning af mine lægmuskler Nicolai

#5

Jesper Birkedals billede
Hej Nicolai Du er velkommen til at komme på vores klinik, adressen er [url]www.causaklinikken.dk[/url] her kan du læse lidt mere om os, telefonnummeret er 33361306, ellers kan du maile på [email]info@causaklinikken.dk[/email] Venlig Hilsen Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14973:

Pia Petrea Tommerup-Thomadsens billede
Jeg er 41 år, startede på vægt tab i 2020, og blev pga corona smidt ud i at løbe udenfor, og har...

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Bliv medlem af løberne.dk

Læs mere om Under Amour HOVR Machina