Udstrækning

I denne sektion kan du læse om de forskellige meninger der er om udstrækningens gavnlige virkninger. Her findes råd om opvarmning, gode strækøvelser som bør udføres før og efter løb. Desuden findes her en række strækøvelser specielt egnede til specifikke løbeskader.

Udstrækning efter løb

Udstrækning efter løb har til formål at forkorte restitutionstiden og forhindre forkortede muskler.
Læs mere
Udstrækning før løb

Udstrækning før løb har til formål at forberede sener og muskulatur på den belastning, de skal udsættes for.
Læs mere
Forberedelse til strækøvelser

Strækøvelser er mest effektive, når muskler og sener er varme.
Læs mere
Om udstrækning

Der hersker mange meninger om strækøvelsers virkninger.
Læs mere