Amalie

Amalies billede

Profil

Navn
Amalie
Om dig selv / løbebiografi
Jeg begyndte at løbe for 3 år siden og har ikke haft ondt eller nogen belastningsskader. Sidste år dyrkede jeg volleyball 3 gange om ugen + 1 dags styrketræning og 1-2 ekstra løbeture på ca. 5 km. Dette år går jeg på efterskole, og har skruet op for løbet. Jeg har løbet ca. 2-3 gange om ugen med varierende længder. Jeg har styrketrænet meget, og har i løbet af året haft masser af afbræk med anderledes træningsformer: skoleidræt 2 gange om ugen med diverse boldlege, zumba, svømning, masser cykling osv. sidste år forstuvede jeg min højre ankel, troede at jeg havde genoptrænet den ordentligt, men forstuvede den igen i foråret dette år. Jeg tog en pause, trænede med ankelbind, og genoptrænede (nok ikke så flittigt ) i oktober deltog jeg i 1/8 ironman, uden så meget optræning. her i foråret skal jeg så løbe et halvmaraton, og begyndte at træne op til det. 10 km ture var nu behagelige, dog kunne jeg godt mærke mine knæ på de og længere distancer. Jeg har ikke været helt god til at træne gradvist op, og har varieret mine løberuter meget svingende. Løb 20 km i en weekend for at prøve det, oplevede kun lidt ømhed på ydersiden af mine knæ, slappede af efter råd fra en af lærerne. lidt efter forstuvede jeg min venstre ankel, så mildt at jeg var i tvivl om det overhoved var en forstuvning, løb 6 km efter en dags pause og korte ruter et par uger bagefter (med sportstape eller ankelbind). Har døjet med at kunne mærke mine ankler lidt under langt løb, men ellers har de ikke genreret under min løbetræning, tænker dog at de godt kunne være skyld i at jeg har det med knæene pga. dispensering for anklerne? Siden jeg var helt lille, har jeg aldrig kunne kravle, uden at de gjorde ondt i mine knæ. Jeg har 2 hårde buler under begge knæ, der altid har været der, og som ikke er ømme når man rører ved dem, men som gør ondt at kravle på. Jeg har haft en mistanke om at det har været Osgood slatter knæ, da jeg snakkede med flere volleyball-spillere der også havde det, og da jeg var til en speciallæge pga. en anden sportsskade spurgte jeg hurtigt, og hun gav mig ret i det, dog uden at kigge så meget på knæene.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14685:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Garmin Forerunner

Bliv medlem af løberne.dk