Så fik jeg endelig testet mine FiveFingers KSO. Fik dem i går, hvor jeg desværre ikke havde mulighed for at løbetræne. Så i går havde jeg dem kun på kortvarigt, for at mærke hvordan det føles at have dem på. Som I kan se på billedet i et tidligere indlæg, ser de lidt specielle ud, pga. den anatomiske udformning, der overhovedet ikke minder om normale sko. At tæerne bliver holdt adskilt, med hver deres tå lomme, gør det lidt vanskeligt at tage dem på i begyndelsen, indtil man får det rigtige håndelag – men det var allerede noget lettere i dag, så det skal nok komme. De er meget komfortable at have på, de er desuden meget lette og fleksibiliteten er i særklasse – selv en blød og ellers meget fleksibel racing flat virker nærmest stiv i sammenligning; at tæerne samtidig har mulighed for at arbejde frit og uafhængigt af hinanden (hvilket de jo ikke kan i tåboksen i en mere konventionel løbesko), gør at fødderne og tæerne har fuldstændig bevægelsesfrihed. Desuden får man en ufiltreret og øjeblikkelig feedback fra underlaget. Hvordan er det så at løbe i dem? Det er som at løbe barfodet, dog beskytter de fødderne imod grus, sten og lignende, sålen er desuden skridsikker – det er ikke så mærkeligt, FiveFingers er meget udbredt blandt barfodsløbere, da forholdene jo ikke altid tillader løb på bare fødder. Det er bare en lækker fornemmelse at løbe i fodtøj, der er så minimalistisk. Det skulle desuden være godt til at optræne styrke, smidighed og udholdenhed i fod, ankel og underben, godt for balancen og frem for alt godt for løbeteknikken, hvilket jo er noget jeg også vil have gavn af, når jeg løber i mere normale løbesko – har hørt om mange, der efter at have løbet i FiveFingers igennem en længere periode kan løbe meget hurtigere i deres racing flats, end de kunne før de begyndte på ”barfodsløb”. Det er dog det langsigtede udbytte, lige nu nyder jeg bare fornemmelsen af at løbe i mine FiveFingers. Jeg kan naturligvis ikke anbefale alle at løbe i FiveFingers, da de stiller store krav til løbeteknikken. Men dem der har teknikken, og har erfaring med at løbe i racing flats, bør overveje at tage det næste skridt og prøve at løbe i sko, der er endnu mere minimale – fodtøj der giver os barfodsløbets fordele, men ikke ulemperne. :;-)

@Søren Det er ikke meningen at jeg helt vil stoppe med mere normale løbesko. Regner med at veksle imellem racing flats (Hyperspeed) og FiveFingers KSO, så jeg vælger de mest velegnede sko til den aktuelle type træning eller konkurrence. Men baseret på mine erfaringer hidtil, er de allerede blevet nogle af mine foretrukne løbe-"sko", sammen med Hyperspeed. Forstår godt din skepsis, jeg afviste dem også selv længe pga. det besynderlige udseende - ligheden med en gorillafod er slående, og jeg ville ikke løbe rundt med gorillafødder... :-00 @Nordboen Jo, man kan godt forestille sig at alle kan have gavn af den forbedrede løbeteknik, barfodsløb eller løb i en så minimal "sko" medfører. De indbyder jo til at løbe naturligt, da der ikke er indbygget nogen form for stabilitet eller bevægelseskontrol i dem. Men man skal naturligvis være forsigtig, da skoene ikke kan gøre det alene, man skal være god til at lytte til sin krop og få teknikken justeret, når det er påkrævet, for at undgå skader. Men en forbedring af teknikken vil altid kunne nedsætte skadesrisikoen - og det er jo noget de kan hjælpe med. De må maskinvaskes (lav temperatur, ingen tørretumbling), så hvis de bliver beskidte eller begynder at lugte, smider du dem bare i vaskemaskinen sammen med dit tøj. Det er vældig praktisk... :;-) Foringen er for øvrigt blød mikrofiber, der udover at være komfortabel desuden er behandlet med Aegis Microbe Shield, en permanent behandling, der skulle forebygge lugt, pletter og nedbrydning af materialet, fremkaldt af bakterier, svamp og andre mikroorganismer...

En lille update på Projekt Vibram FiveFingers. Nu er det ikke kun distancen der er blevet opbygget (med 10k som det hidtil længste på hårdt underlag, dvs. asfalt/fliser). Tempoet (der var noget langsomt i starten) er også gradvist blevet øget, i går lykkedes det for første gang at holde et gennemsnitligt tempo for hele løbeturen på under 5 min./km (4:54), med 4:36 som den hurtigste km tid - uden at anstrenge mig, har endnu ikke forsøgt et tempoløb eller andet hurtigt i dem. Der er stadig langt til det niveau jeg holder i mine Hyperspeed, men det er begyndt at ligne noget. Og jeg har stadig ikke oplevet nogle problemer, det er tværtimod en fornøjelse at løbe i dem - og benene har det rigtig godt efter løbeturen... ::-)

Det er længe siden jeg sidst kom med en update på Projekt FiveFingers. Det går rigtig godt. For 3 uger siden blev projektet udvidet med investeringen i et par VFF Speed. Speed modellen er den første model udviklet specielt til løb - sammenlignet med eksempelvis KSO modellen har den en kraftigere sål, der tilbyder et bedre fodfæste og en bedre polstring (bl.a. takket være en tynd EVA indersål og anatomiske puder på ydersålen), der yder fødderne bedre beskyttelse imod bl.a. sten, uden at ofre følingen med underlaget og fødderne bevægelsesfrihed. Der er også andre forskelle, den er bl.a. med snørebånd i stedet for velcrolukning. Det er som sagt deres første rigtige løbesko, og det kan man tydeligt mærke. De er super gode at løbe i, og hurtigere end eksempelvis et par KSO. Jeg mærker især forskellen på grusstier med mange af de større sten, der ærlig talt godt kan være lidt af en prøvelse i et par KSO - de er ikke et problem i Speed modellen, hvor den ekstra polstring yder lige præcis den ekstra beskyttelse, der er nødvendig for at kunne løbe komfortabelt på den type underlag (det er åbenbart ikke meget der skal til for at dæmpe gennemslaget fra sten). Gad ikke vente på Bikila modellen (opkaldt efter Adele Bikila, der bl.a. vandt OL guld på marathon distancen - barfodet!), der endnu ikke er ude i handelen. Den får ellers samme sål som Speed, bare med en anden overdel og velcrolukning - og den ser virkelig nice ud... Er for øvrigt også blevet hurtigere i KSO, har bl.a. prøvet at løbe tempoløb i dem (på asfalt).

En lille update mere: Når man ser hvordan et par FiveFingers KSO kan se ud efter en tur i terrænet (vedhæftede billede), er det vist heldigt de må maskinvaskes - vældig praktisk... :;-) Der sad naturligvis også en del mudder på benene, men det røg jo af i badet :::-) Trail running "barfodet" i VFF er for øvrigt meget behageligt, også i blød mudder, det kan jeg godt anbefale - selvom man godt kan blive lidt beskidt, men det kan jo vaskes af igen bagefter... skal bare vænne mig til fornemmelsen af at få presset mudder op imellem tæerne, når vi har fået de regnmængder vi har fået på det seneste... ;;-)