Hej Bedouina, Tak for de pæne ord, du kan tro at de motiverer.:::-) Du tror nok jeg er tosset, men har glædet mig til at løbe i dag for at fortælle netop dig at jeg har gjort det igen. Har været ude i den smukkeste stjerneklare aften med måneskin - hvor er jeg priviligeret at jeg er løber, så jeg får sådanne oplevelser!:fedt: Har investeret i mine første rigtige løbesko og ordentligt tøj - puha, det var lidt af en udskrivning...:-00 Skoene blev prøveløbet her i aften - hold da op for en forskel! Men det er pengene værd for nu kan jeg jo mærke forskellen fordi jeg er mere erfaren. Og ja, jeg har i min iver (og uvidenhed) prøvet at være der hvor jeg næsten ikke kunne slæbe mig afsted, men fik gode råd fra Teddy om restitution og af Peter om at spise mellem måltider. Siden da er jeg ikke holdt op med at æde :;-) og kan mærke kræfterne komme tilbage efter at jeg sørger for min restitutions uge. Jeg er ikke så god til at presse mig selv, men prøver at løbe interval/sprint for at få bedre løbetider. Idag løb jeg 6.11 min/km hvilket er rigtig godt for mig, men slet slet ikke godt nok til halv marathon til foråret. Så gode råd modtages gerne. LL Mange Hilsener Nordboen

Hej Bedouina, Jeg har faktisk løbet i mine gamle Fila sko som jeg købte for nogen (......mange) år siden. Og det er fordi jeg synes at jeg var nødt til at vide og bevise over for mig selv at jeg mener det alvorligt med løbet LL Jeg havde engang en veninde der fik ny hobby et par gange om året og hver gang investerede i udstyr som så fik lov at ligge hen - det står stadig for mig som fuldstændig vanvittigt. :-00 Som eksempel for mine børn følte jeg også at jeg ikke bare kunne gå ud og købe dyrt udstyr, for derefter at sige til dem at de ikke kan få dyre sko/ketcher/bukser...... osv osv. Men nu har jeg købt et par fantastiske sko - synes jeg - finsk mærke Karhu som er udviklet her og også eksporteres. Og jeg forbedrede min tid igår med over 45 sekunder/km, jeg troede at det bare var noget jeg forestillede mig fordi jeg var vild med de nye sko, for de føles helt anderledes bedre. :sko: Det var i øvrigt en sjov oplevelse at købe udstyret. Jeg gik til en butik som kun har løbeudstyr og manden der ekspederede er selv garvet løber - så jeg fik alletiders hjælp med mange fortællinger og gode råd. Jeg var på løbebånd og fik forevist forskelligt vinter udstyr, uden på nogen måde at blive presset til at købe overflødige ting - feks mente han at min jakke var god nok så det synes han ikke jeg skulle købe. Han fortalte at når han kommer hjem efter løb stiller han skoene lige inden for døren og går direkte i brusebad med alt tøjet på. Så begynder han at pille af lag efter lag, men sørger på den måde for at få gennemskyllet tøjet og så hænger svedlugten ikke rigtigt fast, derefter hænges det op på bøjle og tørrer, man skal være forsigtig med vaskemaskine da det er hårdt for tøjet i længden. Købte tøj af mærkerne Löffler og Gore. Man er jo lidt på herrens mark når det gælder udstyr for jeg ved ikke så meget og alle anbefaler forskellige ting. Nu har jeg det lige så præcis varmt som jeg skal og ikke for meget, og det gør hele forskellen på lysten til at komme ud. Mange hilsener, Nordboen

Hej Bedouina, Det viste sig at være noget der gentog sig i dag - så jeg er helt oppe i skyerne ::-) Jeg løb mit lange weekend løb (som jeg altid glæder mig til), 15 km på 1,36 time - det er lige 12 minutter hurtigere end sidste uge! Og igen en forbedring på 44 sekunder :;-) Bliver 48 i morgen så jeg er ret stolt af mine fremgange... Ruten var samme som sidste uge - en fantastisk tur i vildmarken med [U]meget[/U] kuperet terræn, nogle rigtig hæslige bakker/småbjerge :syg: men så naturskønt at man ikke tror sine egne øjne. Gid jeg kunne invitere alle fra forum til løbetur her, det er ehver løbers drøm. Min mand sætter mig af ude i naturreservatet og så løber jeg hjem. I dag prøvede jeg også at tage noget energy-gel efter ca. 10 km, havde frygtet maveproblemer og derfor toiletpapir i lommen, men havde ingen gener overhovedet. Tværtimod synes jeg at det gav en god gang kræfter til de sidste kilometer som jo godt kan være lidt seje. Så nu er jeg ved at lære at indtage "fast" føde, ventede klogt noget med at drikke lidt vand selvom gel er noget sødt stads. Men jo meget økonomisk, først spiser man det og derefter får man lidt eftersmag når man bøvser.....;;-) Har også købt druesukkertabletter, er de mere effektive og skal man tygge dem eller suge på dem? Synes i øvrigt at løbebæltet kan være lidt ubehageligt fordi det ligesom strammer, altså ikke rigtigt men det sidder til i taljen og på en ellr anden måde generer vejrtrækning. Efter ca. 2/3 af vejen holder det op, men jeg trækker det alligevel helt ned på rumpen, bryder mig ikke om noget der sidder til i taljen. Kender du den følelse og hvad gør du? Er nødt til at have bælte til vand og mobilen, tør ikke løbe så langt fra civilisationen uden - tænk hvis man vrider om eller skvatter og slår sig alvorligt. Jeg tager nu også tøjet af før badet, det må være meget besværligt at skrælle det af når det er vådt, men han var virkelig en utrolig interessant person at møde. Mange Hilsener Nordboen