[QUOTE=Bedouina;2248]Hej Joker. Var det ikke i sidste uge, at du prøvede at bilde os ind, at du slet ikke kunne mærke nogen fremgang :rolleyes: Ja, men lige pludselig er den dér. Fremgangen. Du har uden tvivl haft godt af at hvile benene lidt, og så er du blevet pacet lidt frem af din løbemakker. Til lykke. :fedt: Måske skulle du overveje at melde din ind i en løbeklub for yderligere fremgang? Ikke fordi du er jo i fin form, når du endog har overskud til at tale undervejs. :-)) Bedouina[/QUOTE] Hej bedouina Jamen du kender mig efterhåden :-)) Jeg skal indimellem have et los og en bestemt tone fra dig så kommer fremgangen som regel. :D Idag tænket jeg at hvis jeg satte tempoet lidt ned ( til mit normale, inden jeg begyndte de små intaval ture) så måtte jeg kunne øge distancen og bingo. Løb min længste distance uden pause ever - 6,1 km på 38 minutter :nr1 Måske var der en lille kilometer mere i mig, men har sloges lidt med mine læg på det sidste så der er ingen grund til at få en dum skade. Så fremgangen kom efter en lille pause, hvilket jeg ikke har været god til at holde. @Skildpadden Tak for dine pæne ord.