Hej. Jeg har hørt om mange ting men ikke om nogen der har mistet negle under løb. Hvilke sko løber du i og er de et nummer større end du nomalt bruger? Hilsen Iroc

Det er ikke noget at være bekymret for - bare roligt, den vokser ud igen :) Dog er jeg lidt overrasket over at høre det sker når du ikke løber "længere". Det er et kedt problem i ultraløb - enten ryger der en negl eller også bliver de sorte/blå. Som Iroc er inde på er det nok en god ide at se på om dine sko er store nok. Normalt siger man at der gerne skal være ca. 1 cm rum foran tåen. Problemet kan også opstå hvis du løber meget på bakker - det er normalt på vejen ned det giver problemer. En ting at være opmærksom på er også at din fod faktisk bliver større når du begynder at træner. Nok mest i breden, men mange glemmer at checke om de skal have større størelse end den de "altid har brugt".