- 28-02-2013
- Benjamin Rasmussen
Kære løbere
Jeg har løbet halvmarathon nogle gange, elsker trailløb og har aldrig brugt løbeprogrammer. Nu vil jeg gerne prøve et marathon og tænker, at jeg hellere må støtte mig til et løbeprogram (fx dette). Mit spørgsmål er, hvordan jeg kombinerer det med trailløb. Kan jeg bare erstatte en lang tur i programmet med en lang trailtur eller? Er der nogle der har gode idéer eller erfaringer, så takker jeg på forhånd.
Venlig hilsen
Benjamin Rasmussen
#1
Hej Benjamin
Trailløb er som du ved en del hårdere end almindelig løb, så du bør ikke erstatte et almindeligt træningspas med et trailløb af samme distance. Hvis du allerede er vant til trailløb, kan du formentlig erstatte nogle af de mallemlange pas med trailløb af samme længde, men løb de lange pas på almindelig flad rute, så du ikke risikerer en skade i forløbet.
Held og lykke med træningen...