Tak for svar - det var sådan cirka også de overvejelser jeg selv har gjort mig. Jeg har nu - efter at min mand på grædende knæ ;;-) har tigget mig om ikke at skvatte og forstuve/brække ben for så bryder hele familien sammen - besluttet at indmelde mig i fitness center i dag. Har læst i et tidligere indlæg at man kan løbe med 3% stigning, så vil sværheden nogenlunde svare til løb på vej og sti. Og i det mindste vil jeg kunne løbe, få trænet interval og hurtighed (som jeg trænger til), lære at løbe med pulsmåler, mere bakkeløb - altså en hel masse positive ting som jeg også kan få ud af situationen. :;-) Oveni vil jeg også styrketræne (har gjort det for mange år siden), det vil gøre godt for overkroppen og musklerne - og Peter Sergio bliver glad for han anbefalede det stærkt mens han gav mig kostråd. :::-) Sneen er heldigvis smeltet i løbet af weekenden og det varer nok lidt før der kommer mere, så jeg kan kombinere ude og inde, det vil jeg selvfølgelig gøre så ofte som muligt. Pigsko er gode, men vejrliget heroppe i Finland er så ustabilt i vinterhalvåret at jeg ikke vil satse kun på dem, så vil der være alt for mange gange jeg ikke kommer ud. I forvejen er jeg ved at blive deprimeret af de sidste to ugers løbeproblemer. Tak for advarselen Bedouina, jeg skal nok huske det... ::-) Mange Hilsener Nordboen

Hej Bedouina, Desværre er jeg blevet nedlagt af en eller anden virus som fik mig til at tilbringe hele natten mellem søndag og mandag på toilettet med en spand på knæene......:syg: Undskyld detaljerne, men forestil dig lige hvordan det føles på kræfterne og formen, har ikke kunnet spise og tvinger mig til at drikke, i dag er jeg meget bedre, men mine ben føles stadig som kogt makaroni. Det har været en dårlig løbemåned her i november, men godt at alle hændelserne ikke er sket op til et af de løb jeg drømmer om at deltage i ::-( Men, sidste uge løb jeg 3 gange på løbebåndet, og ved du hvad, det var faktisk en rigtig positiv oplevelse! (Løb 4. løb i skoven selv om jeg ikke plejer at løbe mere end 3 gange om ugen, det var så da jeg blev syg om natten så det var nok derfor at kræfterne ikke var helt i top). Brugte en del af tiden på at fjumre rundt med hastigheder, stigninger, puls - men føler at jeg har fundet ud af at ambitionerne lige må sættes en del ned og så skal der bare arbejdes. For mine kræfter lever ikke helt op til hvad jeg troede - og det er slet ikke så tosset en konklusion at komme frem til :-P Tempoet må sætttes efter formåen og ikke efter hvad alle de andre kan. Jeg læser her om løbere hvis almindelige tempo er 4.3 min/km og så synes jeg jo at det må jeg også gøre, men det kan jeg ikke!!!!! Så nu vil jeg lave mine intervaller fornuftigt og gradvis øge tempo, for uanset hvad så kan det kun hjælpe :;-) Har selvfølgelig læst alle de meget facinerende artikler og skriverier om ultraløb osv. og faldt blandt andet over dit indlæg om ikke at løbe marathon mere. Og det trøstede faktisk mig at læse at du aldrig har løbet et marathon men gennemført flere. For jeg drømmer om marathon, og har egentlig aldrig tænkt over at man jo faktisk kan gå hvis man ikke kan løbe hele vejen, på en eller anden måde troede jeg aldrig at det skete for folk. Nu er jeg jo ren novice når det kommer til konkurrenceløb, men regner jo med at nå et par 10 km før halvmarathon i Maj næste år - og så er det godt at vide at man har en mulighed for at overleve uden at løbe hele vejen.:::-) Men kan anbefale løbebånd til intervalløb ofr man kan pludselig kontrollere en hel masse som man ikke kan på samme måde ude i naturen - og presse sig selv meget bedre og effektivt. LL Vil fortsætte med at løbe udenfor i weekenderne for foreløbig er vi heldigvis snefri. Mange Hilsener, Nordboen

Hej Bedouina, Ja det var godt nok slemt, men jeg prøver at se det positive i det. Lyder selvfølgelig lidt mærkeligt, men jeg tror nok at det har været en god lærestreg for mig. Som du så pænt giver mig komplimenter om hvor langt jeg er nået - og tak for det, det varmer :::-) - så siger du også noget meget vigtigt. Nemlig at passe på ikke at gå for hurtigt frem. Og det tror jeg jeg har gjort og måske derfor ikke passet nok på min krop og mit helbred, hvis man er for træt eller overdriver træning, så bliver man lettere syg :-P Jeg er da vældig stolt over at kunne løbe lang distancer på 15 km, men hvad hjælper det hvis tempoet ikke er noget og hvis kroppen ikke får lov at følge ordentligt med? Blev grebet af at skrive løbedagbog på en rigtig god løbesite og kunne se at jeg løb længere og længere, længere end de garvede medlemmer. Sikke en stolthed LL Nu har jeg læst en masse her på forumet, suget af mig af andres viden og træningsdagbøger - og føler stor respekt for resultaterne. Og har forstået en meget meget vigtig ting: Nu kan jeg pænt begynde "forfra" med struktureret intervaller, langsomt ::-(( øge distancer og ellers høre efter min krop og ikke et dumt præstations pres (som jeg selv lægger). Jeg har bevist at lange distancer kan jeg sagtens komme op på, så mine løb i foråret skal jeg nok komme i træning til, men på en ordentlig og forsvarlig måde. :;-) November har været en dårlig løbemåned, men en god lektie. Vejret har nu i et par uger været mildt og meget regnende heroppe. Sidste år var vi ude at løbe på skøjter på "vores" sø på denne tid. Passer mig godt at kunne kombinere løbebånd og intervaller med udendørs lange løb, så for min skyld kan de godt aflyse sneen i år ;;-) I morgen løber jeg for første gang efter at have været syg, på løbebånd da jeg alligevel skal aflevere datter til fødselsdag ved siden af træningscenter og glæder mig så til at komme videre på en god måde. Ja det blev en længere omgang løbefilosofi og måske lidt kedeligt for de erfarne løbere (åh nej endnu en af disse amatører der tror de kan løbe... :::-)) men det er bare dejligt at have et sted hvor man kan dele tankeren med andre som forstår ens overvejelser - og måske nye løbere kan lære af mine fejltagelser. Eller er vi som børn der er nødt til at gøre vores egne erfaringer? Mange Hilsener. Nordboern