Hastigheder ved moderat løb

Businkas billede

Hej,

jeg er ved at genopbygge formen efter en voldsom fodboldskade, og er i gang med 5 kilometer programmet. Jeg er i uge 8 og skal til at igennem "moderat løb" men jeg ved ikke hvad moderat løb er.

Jeg er motionist og træner ikke for deltagelse i forskellige løb. 

Dog har jeg læst et moderat løb er hastiger mellem 6.33 til 5.47 minutter per km. Er der nogen der kan bekræfte dette?

Jeg har forsøgt den der...moderat løb er hvor du har små korte samtaler....under løb...tja jeg træner selv og syntes det virker spøjst at snakke med mig selv under løb.

Så hvis en ligger inde med et skema med "langsom løb", "moderat løb" og "hurtig løb" så jeg har en reference at løbe efter.

 

På forhånd tak,

 

Businka

#1

KennetDanielsen.KDs billede

Jeg har også forstået det sådan at moderat er at du er i stand til at tale i korte sætninger uden anstrengelse.

Hvilken pace/hastighed det er i afhænger af din form. For mit vedkommende passer det pace du oplyser meget godt. 5:45-6:00.

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 14685:

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere om Under Amour HOVR Machina

Læs mere om Garmin Forerunner

Bliv medlem af løberne.dk