- 15-02-2009
- Barolo IF
Jeg har planlagt at løbe 2 marathon i år. Nogen som har tips til hvordan man gør efter den første løb.?. Og hvordan man forbereder sig til løb nummer 2.
De 2 løb er Copenhagen Marathon den 24 maj og HC Andersen marathon i september. LL
Min egen idé er at holde pause i en 3 ugers tid, og så begynder at løbe sig varm igen, hvor man starter med 5-7 km. ture, ca. 3 gange om ugen. I starten af August er man oppe på 15-18 km, så har jeg en måned til at hæve km tallet til 21-25 og den lange tur på ca. 35 km, skal så løbes omkring 6 september.
er jeg helt galt på den ??:confused:
#1
#2
#3
#4