Hej. Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvor stor betydning det har, om man strækker ud inden træning eller ej?
Jeg har læst, at det er vigtigt kun at strække de muskler, som har brug for det. Jeg tænker på, om det også er tilfældet med udstrækning efter løbetræning? Eller er det bedre at strække alle muskler igennem efter træning for at forhindre forkortede muskler?

Venlig hilsen og tak,
Chris