Træning efter sygdom.
- 13. februar 2011 - 19:10
- Susanne Brinck Sø...
Hej.
Jeg træner frem mod lillebælt i maj, det bliver mit 4. halvmarton. Nu har jeg været syg den sidste uge, virus i øvre luftveje og har der for ikke trænet. Er bange for at have mistet en del af formen og at det kan tage lang tid at komme tilbage. Hvordan kommer jeg bedst tilbage? Er endnu ikke klar, men forhåbentligt i løbet af den kommende uge. Skal jeg fortsætte hvor jeg slap med 3 træningsdage pr. uge eller tage en ekstra dag og så færre km pr. gang.
Venlig hilsen
Susanne
Log ind
Nyt medlem
Velkommen til medlem nr. 5759:
Løbesolbriller
Køb verdens bedste løbesolbriller med 15% rabat hos Sunglasses Shop. Mange mærker. Brug denne rabatkode: SGSPROMO393.
Hent vores app
Fra shoppen
Nyhedsbreve
Vælg de nyhedsbreve du ønsker at til/afmelde dig.
#1
Hej Susanne
Først vil jeg lige berolige dig med at du ikke har mistet noget særligt ved ca. en uges sygdom.
Du vil føle dig lidt mat og tung på de første ture herefter, men jeg vil foreslå at du holder dig til planen og blot hopper ind på den rigtige dag i planen igen og træner derfra.
Du vil hurtigt opdage at formen vender tilbage efter et par gange.
Det er forbundet med stor skades risiko at forsøge at indhente forsømt træning. det kommer der aldrig noget godt ud af.
Så du forsætter bare din træningsplan som hidtil, så skal du nok blive klar.
Husk du må aldrig træne hvis du har feber eller tager antibiotika.
Forsat god træning.
MVH
Løbetræner Henrik