[QUOTE=lasseandersenodense;3315]Hej. Jeg søger nogle råd ang. olier fra hørfrø. Jeg løber ret mange km. og har hørt om udos choise, men har samtideg hørt at man kan nøjes med at spise et par skefulde hørfrø og opnå den samme virkning. Men er der andre frø sorter som man kan tage med for at få større dækning af de gavnlige olier??? Lasse[/QUOTE] Hørfrøolie indeholder en blanding af vigtige fedtsyrer af omega-3 og omega-6 type samt karotener (forstadier til A-vitamin) og E-vitamin(antioxidant). Olien indeholder også lignaner, der er en type plantestoffer med østrogenlignende virkning og gavnlig indflydelse på hormombalancen. dog skal det lige siges at med en varieret og ganske almindelig kost kan du opnå samme indtag af disse næringsrige næringsstoffer, så det er hva dine penge pung siger....men jeg kunne godt tænke mig at vide lidt omkring hva du mener med at de skulle smøre ledene, hvordan har du forstået dette budskab? og hvilken virkning er du mener du opnår ved at spise disse olier ? vh Peter ::-)

Udos er et fint produkt og ja, det skader ikke og spise det, men hvor meget løber du da om ugen og hvad er dine mål med dit løb ? Er du eliteløber eller motionist ? For der er skam ingen grund til at anvende kosttilsud med mindre man virkelig har behov for det - altså hvis du har et mega højt energiforbug dagligt. Men selvfølgelig er det op til en selv. Det giver bare ingen yderligere effekt med mindre man virkelig har behov for det. Sådan er det også med andre kosttilskud som protein, kreatin, osv. man kan nøjes med en god varieret kost, men det kan også være svært nok i sig selv ;-)