Måske løberknæ?

Nonbo5s billede

Hejsa,

jeg er ret ny løber, så jeg har ikke så meget erfaring inden for området. Jeg løb også for nogle år siden, men ikke efter noget program - jeg gav den mildt sagt bare fuld hammer. Jeg fik ret hurtigt ond i begge knæ og stoppede løbet igen.

Jeg begyndte at løbe i februar og fulgte et program fra bunden fra I Form. Det gik rigtig godt og jeg løb i 3 mdr. uden problemer - nåede til 16 min sammenhængende løb ved 10 km/t + 7 min gang. Løb 3 gange i ugen. Så blev jeg syg og kunne ikke løbe i en uge. Da jeg jeg ville træne igen første gang, lagde jeg ud med et program som sagde 2 min. gang; 8 min. løb, 2min. gang, 9 min løb + afsluttende gang. Efter denne løbetræning fik jeg ondt i højre lår - fra ydersiden af højre hofte ned til 3 cm før knæet; på indersiden. Det gjorde efterfølgende ondt ved alm. gang så jeg stoppede løb i en uge igen. Jeg går til kiropraktor (af anden grund) og hun gjorde lidt ved bækkenet som tilyneladende jhalp. Jeg fik herefter lavet løbetest og fik udskiftet min sko, som nok også var alt for udslidte. Derefter startede jeg op med forsigtig løb igen - max 2km pr. gang uden smerter i låret. Men nu har jeg så fået smerter i højre knæ i stedet. Jeg har løbet med forsigtighed og stopper ved smerte, men jeg kan fornemme at det ligesom ligge og lurer hele tiden og jeg tror næsten at det kommer igen når jeg presser kroppen yderligere. Kiropraktoren foreslår akupuktur til en muskel der løber fra indersiden, øverst på læggen og skråt ned, men jeg føler at hun måske skyder lidt i tågen. Hvad siger du; er akupunkturen en god løsning og er det i så fald stedet det skal gøres? Har ikke ondt i skinnebenet eller foden. JEg bliver ofte lidt om på ydersiden af hoften efter løb. Jeg tænker lidt selv om der skal noget træning af musklerne til eller..?

Vh.

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Nonbo det lyder til at du har problemer med smerter hver gang du starter op med at løbe. Det er jo selvfølgelig noget skidt, men også et tegn for mig, at den primære årsag bagved alle dine symptomer, ikke er blevet lokaliseret og behandlet, og derfor bliver du ved med at løbe ind i problemer. Dine symptomer passer fint på et løberknæ, eller løberhofte. Årsagen bag disse lidelse ligger ofte som en kædereaktion imellem foden og bækkenet. En skævstilling i foden påvirker bækkenet til at kompensere, og herved opstår der pludselig et problem et helt tredje sted.f.eks. et løberknæ. Mange klassiske løbeskader som dem du beskriver, kommer af en sådan kædereaktion. De svagest sted i kæden giver lyd fra sig i form af smerter. Der kan gøres mange ting ved dine symptomer, akupunktur, kiropraktor, massage, træning. Men ofte så får man ligesom dig, bare ondt et nyt sted, for så sprænger kæden af et andet sted. Dette er noget jeg selv som behandler hører ofte, når jeg har løbere på briksen, at de har haft mange forskellige skader, når de lige var kommet over en skade, så kom der en ny. MEN der er hjælp at hente, du skal til en osteopat/osteopatstuderende. de arbejder med at finde årsagen bag dit problem, når den bliver lokaliseret, så vil dine symptomer gå væk, og blive væk, så du kan komme til at løbe igen. Jeg er gerne behjælpelig med at finde en behandler der kan hjælpe dig i dit område. venlig hilsen Jesper Birkedal

#2

Nonbo5s billede
Tak for svar - jeg bor i Skjern

#3

Jesper Birkedals billede
hej igen PEP Fysioterapi, Kongsgårdsvej 16, 6800 Varde, 24605565 Poul Erik her har klinik i Varde, han vil kunne hjælpe dig venlig Hilsen Jesper Birkedal

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15493:

Claus Primdahls billede
Har løbet 75 marathonløb samt over 20 ultra løb.

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk