Lårets indadfører..?

kiduros billede

Øv-har fået ondt i låret efter løb.Det sidder indvendig i låret, og stikker helt oppe ved skambenet. Det kommer som regel efter at jeg har løbet og gør meget ondt. Jeg kan faktisk ikke støtte på benet. Holdt pause i en uges tid, og prøvede så at løbe ( kun 1,5 km), men det kom desværre igen. Jeg løber ca 2-3 gange om ugen og mellem 5-7 km. Startede med at løbe til nytår, og er vild med det. Det er bare så surt, ikke at kunne komme ud og løbe. Kan det være lårets indadfører? symptomerne ligner meget mine, hvad er tidshorisonten for sådan noget? og hvad kan jeg gøre?

#1

Jesper Birkedals billede
Hej Kiduro Dine smerter omkring inderlåret sidder højst sandsynligt i dine muskler og i den nerve der forsyner musklerne. Alle dine inadfører sidder fast omkring dit skamben, så det er meget naturligt også at mærke smerte der, hvilket kan være en meget ubehagelig smerte. Grunden til at dette opstår, sidder ofte i ryggen og bækkenet. Hvis du har et vrid i bækkenet, som kan være opstået af mange forskellige årsager, så vil du automatisk få et vrid i det der kaldes symfysen, og det er et lille led, der dannes der hvor dine to hofteben mødes foran. Også det der kaldes for skambenet. Selve skambenet ligger vandret, forstil at skambenet er to legoklodser der ligger lige over for hinanden, og fast på hver legoklods sidder alle dine inadfører 5 muskler ialt. Når der opstår et vrid i bækkenet, så vil den ene del af skambenet, altså den ene legoklods forskyde sig opad, typisk i den side du har ondt i. Dette vil gøre at der kommer et ujævnt træk i dine inadfører. Dette går fint mens du er varm, for her udskillder din hjerne smertelindrende endorfiner, men når du bliver kold, så kommer smerten. Smerten opstår fordi dine indadfører arbejder under et ujævnt træk. Det andet problem sidder ofte i ryggen. pga et vrid i bækkenet, kan du få små hold i ryggen, som kan genere nerven til dine inadfører. Dette vil give nerveudstråling til til indersiden af dit ben. Dette føles nøjagtigt som iskiassmerter, hvis du har prøvet dette, det er dog typisk på baglåret og i ballen. Princippet er det samme, du har bare smerter i indadførerne. Lang smøre. Du kan som start prøve at strække dine inadfører for at lindre dine smerte. Men dette er KUN for at lindre dine smerter, for at komme dem kvit skal du til noget behandling. Igen som tidligere, må jeg anbefale osteopater. Som effektivt hurtigt vil kunne fjerne dit problem, så du kan komme igang med at løbe igen. Er du i hovedstadsområdet kigger vi gerne på dit problem, ellers hjælper vi dig gerne med at finde en kompetent behandler i dit område Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#2

kiduros billede
Hej Jesper et forsinket tak for svaret. Jeg har efterfølgende, været ved både fys og kiropraktor. Lavet en masse øvelser og fået "rettet" min ryg. Men mest af alt, har jeg holdt pause i lang tid. Jeg er først lige begyndt at løbe igen for ca 2 uger siden. Og kun små ture, ca 2,5 til 4 km. Og det går bare så godt. Jeg har lært af mine erfaringer og tager det nu med ro. Løber og går lidt, og jeg har ingen planer om at skal være den nye Kipketer. Så det er bare rigtig godt. Venlig hilsen Kiduro

#3

annbibis billede
Hej Jesper hvad kan en Osteopat ? Jeg har også problemer med et baglår som gør ondt, og overvejer at få det behandlet... Men hos hvem? Hilsen bibi

#4

Jesper Birkedals billede
Hej Bibi Den store forskel på hvad en osteopat kan sammenlignet med andre behandlere er at han/hun kan lokalisere årsagen til dine problemer. Der er mange dygtige behandlere, som kan lindre dine symptomer, om det så er en kiropraktor, fys, massør, akupunktur, alternativer, det er ligemeget. MEN MEN MEN, der er altid en årsag til at kroppen reagerer med smerter, og dette er en osteopat ekspert i at finde. Det gør han/hun ved at have en dybt indgående kendskab til de forskellige systemer i kroppen, hvordan, muskler, knogler, blodårer, nerver, organer og kraniet påvirker hinanden. Et hurtigt ligge eksempel er en klassiker. Hovedpinepatienter får ofte behandling i nakken hvor hovedpiden sidder. Hovedpinen er meget ofte udløst af nerveirritation imellem kraniet og øverste nakkehvirvel. Netop dette led bruger kroppen ofte ubevidst til at rette så hovedet sidder lige hele tiden. Når leddet låser sig fast, udløses hovedpinen, og årsagen til at leddet låser ligger ikke i nakken, men ofte i bækkenet eller i spændinger omkring nogle af dine organer. Osteopaten vil fjerne årsagen til hovedpinen, så ikke den kommer igen, og den bliver væk. Sådan er det med alle skader, der er altid en årsag. Med osteopati kommer du ofte meget hurtigt over dit problem, og kan hurtigt komme videre. Der findes osteopater mange steder i landet, men vil gerne hjælpe dig med at finde en, bare sig hvor i landet du bor? Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#5

annbibis billede
Mange tak for dit svar... Jeg bor på vesterbro i København

#6

Jesper Birkedals billede
Han Ann Når nu du bor i København, skal du være velkommen til at komme til behandling hos mig selv eller min kollega Kim, der også svarer på spørgsmål herinde. Du kan læse mere om os på [url]www.causaklinikken.dk[/url] eller ringe direkte på 33361306 Venlig Hilsen Jesper Birkedal

#7

annbibis billede
Har allerede bestilt tid hos jer ...;;-)

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 15493:

Claus Primdahls billede
Har løbet 75 marathonløb samt over 20 ultra løb.

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør

Læs mere her

Bliv medlem af løberne.dk