Jeg er en kvinde på 32 år, jeg startede med at løbetræne for nogle måneder siden, har ellers aldrig fundet det interessant, men nu er mit konkurrencegen blevet vækket.  Jeg løber 5-6 km ca. 3 gange ugentligt ( da jeg har delebarn laver jeg ikke noget motion i den ene uge, og i den anden uge dyrker jeg motion hver dag flere gange om dagen. Udover at løbetræne dyrker jeg også meget spinning og jeg styrketræner en gang i mellem. 1 gang hver 14. dag laver intervaltræning på løbebånd 6 km hvor jeg jogger 400 m med 8 km/t og løber 400 med en hastighed på 13.3 km/t.   Jeg har en gennemsnit hastighed på de 5 km på 11.5-11.8 km/t. Jeg skal løbe et løbe på 5 km om nogle måneder, og jeg ville gerne ned under 25 min. Har du nogle forslag til hvordan jeg kan opnå dette?