Tid til restitution

Efter en rigtig god måned med formfremgang, øget træningsmængde og fornuftig intensitet, så er det nu blevet tid til en god omgang restitution. Jeg kan nemlig mærke, at kroppen føles øm og træt, hvilket indikerer, at det er på tide med lidt hvile. Det er jo lidt irriterende, når nu motivationen er i top, men det ville være tåbeligt at redde sig en overbelastningsskade på nuværende tidspunkt.

Derfor bliver det kun til tre rolige og korte ture, dvs. max 6-7 kilometer i denne uge. Den lave træningsbelastning forventer jeg også at fortsætte med i næste uge, så jeg forhåbentlig er fit for fight til Sydkystmarathon den 3. april, hvor jeg efter planen skal løbe mit tredje halvmarathon i år. Jeg har allerede nu besluttet, at turen skal løbes med en 80 % belastning frem for at forsøge at sætte ny PR. Formen er ellers bedre end nogensinde, men det vil være dumt at bruge 10-12 dage på restitution for dernæst at ødelægge kroppens tilstand ved at løbe en halvmarathon med hovedet under armen.

Udover den nedsatte træningsmængde skulle det også meget gerne hjælpe på ømheden, at jeg indenfor kort tid får mine nye løbesko tilsendt. Efter at have prøvet dem i en dansk butik bestilte jeg dem til halv pris over nettet, og de burde lande i løbet af nogle få dage. Jeg har en mistanke om, at mit nuværende par pga. slid har mistet en stor del af affjedringen, hvilket har været medvirkende til, at mine fødder og ben er mere ømme end normalt. Så det bliver godt at få noget tip-top udstyr igen.

Jeg har endnu årets første tur i shorts til gode, men det kan være, at den ligger og lurer lige om hjørnet. Det er lækkert endelig at blive belønnet med godt vejr, når man nu har slidt og slæbt sig igennem en lang kedelig vinter med masser af is og sne på vejene.