Tre ture på en ultratravl uge, kan man det?
- 12. september 2010 - 22:09
- PS
- Easy like Sunday morning
Tur nr. 2 blev en kort tur (5½ km) før aftensmaden i fredags i vekslende tempo. Det føltes godt at løbe til og slappe af ind i mellem. Men det gik for langsomt, for jeg kunne sagtens have fortsat et par km endnu, da jeg nåede hjem. Faktisk var den sidste km noget sjovere end den første.
Ugens sidste tur var på den lange rute. Jeg besluttede at det eneste jeg ville gå efter var at løbe 60 min i streg på trods af bakkerne. Så jeg tilpassede mit løb efter at jeg skulle have et forholdsvis roligt åndedræt, også op af stigningerne. Nøj, det gik langsomt! 7,2 km på 60 minutter. Men jeg beviste for mig selv, at jeg kan tage bakker i løb og stadig løbe videre. Så på en måde er målet nået med den tur. Nu skal jeg bygge tempo på. Hvis altså ikke jeg vil slå alle langsomheds rekorder til smuk løbet d. 26.
Om bloggen
Andre bloggere
5 blogeksempler
-
Mine løbeoplevelser. Træning, løb og alt imellem - så længe der er bevægelse involveret. Håber at dele spændende løbeoplevelser med forhåbentlig mange læsere. -
Løbetræner og lærer på Sportsefterskolen SINE, Henrik Lund Jensen, giver dig her de seneste nyheder inden for løb. -
For 2 år siden kunne jeg ikke løbe 2 km uden at holde flere gåpauser. Jeg tog en beslutning og er i fuld gang med at forbedre mig som løber. Det vil jeg forsøge at skrive lidt om på min blog. Vejen...
-
Så er et løbeår næsten "løbet" igen. Målene for 2011 er nået, nu er det tid at sætte nye mål. Et mål skal være realistisk, opnåeligt ja og hvad mere? Hovedmålet - pusler lidt med tanken om et... -
En personlig fortælling om at finde tid og lyst til motion.
Log ind
Nyt medlem
Velkommen til medlem nr. 5736:
Løbesolbriller
Køb verdens bedste løbesolbriller med 15% rabat hos Sunglasses Shop. Mange mærker. Brug denne rabatkode: SGSPROMO393.
Hent vores app
Fra shoppen
Nyhedsbreve
Vælg de nyhedsbreve du ønsker at til/afmelde dig.
#1
Jeg synes også tit at det tager sådan 3-4 km før man begynder at nyde ture. Indtil da skal åndedrættet på plads og kroppen i gang. Så du må ud på laaaaange ture for at få nydelsen
Når du løber og ved der er bakker forude, kan du løbe dit normale tempo og så sætte farten ned når det går opad og lidt videre, så kommer pusten på plads. Eller gå lidt når du er kommet op. Det vigtigste er at løbe op.
Jeg træner decideret bakker for at undgå at de slår mig i gulvet. En gang om ugen.
Find en bakke det tager ca 30 sekunder at løbe op ad (og den er pæn lang...) og derefter hviler du gående ned ad den igen. Det gør du 5 gange - og så skal du bare se efter nogen uger!!!!
#2
Tak for inspirationen! Det er jo sjovt
. Og ja jeg skal ud at løbe rigtigt rigtigt langt. Når jeg kan holde til det 
.
Indsend kommentar