Hvorfor stilhed
- 29. maj 2010 - 9:22
- Kim Pedersen
- Nystartet løber
Ja hvis jeg bare kunne sige det. Det kører ikke for tiden. Jeg arbejder meget hårdt med vægten også. Jeg er ikke så god til at finde tiden til at træne og når jeg så løber, så løber jeg bare derudad og hjem igen. Ingen interval træning eller fartleg. Der skal ske noget snart ellers bliver jeg ikke klar til halvmarathon i efteråret.
Men hvad skal der ske, jo nu har jeg prøvet at lave en ny træningsplan for den kommende tid og det håber/tror jeg vil give lidt nyt liv ind i dette her.
Jeg er blevet hel vild med at løbe løb, og jeg har også deltaget både i Kilen rundt og i Spjald Halvmarathon, hvor jeg endda satte personlig rekord på 10km med ca. 56. Så jeg skal bare finde den samme glæde ved træningen igen.
Det er jo blevet hverdag, men dette skal lykkes.
Ingen skader i hele min opstart. Nej jeg har været heldig, men også klog nok til at undgå det, så jeg kan ikke give dette skylden og jeg tror også jeg vil holde med at finde grunden, men blot sige jeg er på vej tilbage til sporet.
Næste uge ser sådan ud her:
Tirsdag: Interval træning
Torsdag: 6km løb
Lørdag: 10km
Lørdag skal der også skrives blogindlæg her 
Kim
Om bloggen
Andre bloggere
5 blogeksempler
-
Så er der kommet gang i benene igen og det går for fuld damp, jeg regner med at skulle løbe Korup ½ marathon d1/4 2012 og måske Vejle Ådal igen i år -
Jeg tror bare let jeg bliver bitter når folk er bedre end mig og vil prøve at lære mig noget, så bloggen her, bliver en fortælling om mine erfaringer med at løbe og en masse brok over folk der er... -
Min blog begyndte som en bolg om træningen fra 5 km til en halv marthon. Men mit liv tog en helt anden drejning, da jeg den 19 nov 2011 brækkede ryggen + flækkede et ribben + nogle bøjet ribben, da... -
Nu skal jeg i bedre form. Synes jeg har taget alt for meget på. Så i denne blog vil man kunne følge min optræning til Skjern Å Running Challenge den 30. april, hvor jeg har tilmeldt mig 8,2 km. Så... -
På denne blog vil jeg give en status en gang om måneden ca. om min vej mod det endelige mål. At være i stand til at løbe et bjergmarathon (Kaisermarathon) til efteråret 2013. Hvor er jeg henne i min...
Log ind
Nyt medlem
Velkommen til medlem nr. 5736:
Løbesolbriller
Køb verdens bedste løbesolbriller med 15% rabat hos Sunglasses Shop. Mange mærker. Brug denne rabatkode: SGSPROMO393.
Hent vores app
Fra shoppen
Nyhedsbreve
Vælg de nyhedsbreve du ønsker at til/afmelde dig.
#1
Du skriver: "Jeg arbejder meget hårdt med vægten også."
Jeg tror det kan være svært at træne og tabe sig samtidigt. Selv om jeg selv prøver
Problemet er, at hvis man vil tabe sig, og blive i bedre form, kan det ske at kroppen ikke får tilstækkelig med kulhydrater til at fylde depoterne, fordi man er bange for at spise for meget. Det betyder så igen at man kan mangle gejst på løbeturene.
Iøvrigt taber jeg mig ved at spise masser af bananer. De afgiver kulhydrater i en stabil strøm så man aldrig bliver "skrup sulten", men kun jævnt sulten. Ris kan iøvrigt gøre det samme. Hvornår har du f.eks. sidst set en overvægtig kineser?
Om du bliver klar til halvmarathon afhænger vel først og fremmest af om du får løbet nogle lange ture. Det er klart, at hvis du vil have en god tid, så er den en god idé med intervaltræning. Men hvis det først og fremmest drejer sig om at gennemføre et halvmarathon skal du først og fremmest løbe langt, og ikke nødvendigvis særlig hurtig.
#2
Løb skal være sjovt, ikke en sur pligt.
Prøv at lade være med at være så fokuseret på tiden/hastighed, det skal nok komme.
Det er meget vigtigere at du får nogle km i benene.
Løb nogle relativt korte ture, 7-8 km 3-4 gange om ugen.
Når du kommer lidt tættere på dit ½-maraton, skal du selvfølgelig sætte distancen lidt op. Min erfaring siger mig dog, at man ikke behøver at træne den fulde distance, så du kan holde dig til 15-16 km.
Kroppen (sener, muskler og knogler ) kan være rigtig længe om at vænne sig til at løbe, og hvis du forcerer kan du meget nemt få nogle dumme skader.
Indsend kommentar