Hvad spiser I inden et større løb

Niclas Pedersens billede

Hej Alle sammen, jeg ville blot høre, hvad I plejer at spise inden er længere løb, såsom et marthon. Jeg har i længere tid haft svært ved at finde den helt rette kombination, som har kunnet hjælpe mig til at yde mit maskimale, selvom jeg har brugt lang tid på at løse det.

Jeg har dog også haft problemer med min fordøjelse igennem længere tid, hvorfor jeg har fundet ud af at der er en række kulhydrater, som jeg har svært ved at fordøje. Men jeg har stadig brug for den samme energi som mange andre når jeg deltager i større løb. Jeg har altid være meget glad for både ris og pasta, men jeg ville meget gerne høre, om I har nogle gode ideer til, hvad man bør spise? Jeg har læst meget om det på flere sider såsom her. Jeg har også suppleret min kost med en række kosttilskud som både spirulina og ikke mindst mælkesyrebakterier, som har hjulpet til dels, men jeg tænker, at der stadig er nogle ting som man kan gøre ud over dette. Jeg har også overvejet at inkludere en kostvejleder, men jeg tænkte at jeg gerne lige ville høre fra nogen herinde først.

 

#1

Henrik Johansens billede

Mht til kulhydrater, så prøve lige at læse den her

https://www.healthline.com/nutrition/cooling-resistant-starch

 

#2

Hammys billede

Hvis du mener på dagen, så spiser jeg helst igen ting inden et maraton.

#3

KennetDanielsen.KDs billede

Hvis jeg er rigtig sulten 3-4 timer før løbet, kan jeg godt finde på at tage en lille skål havregryn ellers foretrækker jeg at løbe på tom mave og får så min energi undervejs i flydende form.

Om bloggen

Niclas Pedersens billede
Emnet for min blog er, hvordan motion har været med til at ændre mit liv, efter at jeg i mange år led af kraftig overvægt. Men langsomt fik jeg vendt hele min livsstil på hovedet.

Andre bloggere

5 blogeksempler

  • Mathiass billede
    Min blok vil handle om løb og det der påvirker mit løb og mangel på samme ;). Jeg vil skrive om min træning og hvilke fremskridt jeg gør(forhåbentlig). Hvor målet er at forbedre min rekord på...
  • MM
    MMs billede
    Jeg er en pige på 17 år, der egentlig startede med at løbe tilbage i 2007/2008 efter jeg havde deltaget i DHL-stafetten i 2007... Dengang løb jeg 5KM på 37.42, og jeg var pinligt berørt (selvom jeg...
  • AB
    ABs billede
    Kommunikation med andre løbere. Køb/salg af startnumre. Få gode råd af andre løbere.
  • kkartdecos billede
    Jeg vil skrive lidt om mine forberedelser frem til mit livs 2 Maraton i Hamborg 22. Maj 2011
  • nivass billede
    Mobile Sales Force Automation (mSFA) is a mobile solution, easy to use tool for all your sales opportunities. Enquiries from all channels (direct, website, field sales, phone calls emails and...

Log ind

To prevent automated spam submissions leave this field empty.

Nyt medlem

Velkommen til medlem nr. 13782:

Team Fit4runs billede
Adventurehold Team Fit4run. Se mere her http://www.teamfit4run.dk

Nyhedsbreve




Løber
Løbsarrangør